Caroline Igo (lei/lei/lei) è una redattrice del benessere CNET e coach certificata per la scienza del sonno.Ha conseguito la laurea in scrittura creativa presso l'Università di Miami e continua a migliorare le sue capacità di scrittura nel tempo libero.Prima di unirsi a CNET, Caroline ha scritto per l'ex conduttore della CNN Darin Kagan.

Essendo una persona che ha lottato con l'ansia per gran parte della sua vita, non ho mai trovato un posto nella mia routine mattutina per il caffè o qualsiasi altra bevanda contenente caffeina.Se sei una persona ansiosa o stressata, dovresti evitare anche il caffè.La caffeina contenuta nel caffè può imitare i sintomi dell’ansia, esacerbando qualsiasi ansia sottostante.

Il tè è il mio sostituto del caffè.I tè alle erbe e quelli decaffeinati sono ottimi per l'elaborazione del mio corpo e persino per alleviare alcuni dei sintomi.Adesso bevo una tazza di tè al mattino e alla sera per affrontare l'ansia e lo stress.Dovresti anche tu.
Questo elenco curato presenta le migliori marche e tè con ingredienti scientificamente provati per alleviare lo stress e l'ansia.Ho preso in considerazione le recensioni dei clienti, il prezzo, gli ingredienti e la mia esperienza.Questo è il miglior tè per alleviare l’ansia e lo stress.
Tazo è uno dei migliori marchi di tè sul mercato e uno dei miei preferiti.Non solo produce tè contenenti caffeina di prima qualità, ma offre anche un'ampia selezione di tè decaffeinati e tisane.

Il tè alla menta rinfrescante di Tazo è una miscela di menta verde, menta verde e un tocco di dragoncello.La menta è un rimedio naturale contro l’ansia e lo stress.La ricerca preliminare sulla menta piperita, in particolare, suggerisce che il tè alla menta piperita può anche migliorare la memoria e migliorare la qualità del sonno.
Buddha Tea è prodotto utilizzando ingredienti puri, bustine di tè non sbiancate, imballaggi in cartone riciclabili e riciclabili al 100% e senza aromi artificiali, coloranti, conservanti o OGM.Anche il suo tè biologico al frutto della passione è privo di caffeina.
La passiflora è un potente e naturale aiuto per il sonno.Studi recenti dimostrano che può trattare i disturbi del sonno spesso associati all’ansia, come l’insonnia.Tuttavia, se sei incinta o stai allattando, parla con il tuo medico, perché la passiflora potrebbe non essere adatta a te.
Ingredienti: radice di zenzero, aroma naturale di limone e zenzero, foglie di mora, tiglio, scorza di limone e citronella.
Twinings è un'azienda di tè con sede a Londra che fornisce prodotti a base di tè da oltre 300 anni.I suoi tè premium hanno solitamente un prezzo moderato.Il tè Twinings Lemon Ginger è descritto come rinfrescante, caldo e leggermente speziato (grazie allo zenzero).
La radice di zenzero ha molte proprietà benefiche per l’organismo.Lo zenzero riduce l’ansia.In uno studio, l’estratto di zenzero sembrava trattare l’ansia con la stessa efficacia del diazepam.Agisce anche come antiossidante e antinfiammatorio e può persino abbassare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete.
Ingredienti: estratto di passiflora biologica, estratto di radice di valeriana biologica, radice di liquirizia biologica, fiori di camomilla biologica, foglie di menta biologica, foglie di zucchetto biologico, baccelli di cardamomo biologico, corteccia di cannella biologica, rosa canina biologica, fiori di lavanda biologica, foglie di stevia biologica e arancia biologica. Gusto...

Il marchio Yogi sarà il più costoso in questo elenco.Yogi Tea è salutare al 100% – il che significa che i suoi tè sono fatti per la tua salute utilizzando solo ingredienti biologici – e offre prodotti per la stagione fredda, supporto immunitario, disintossicazione e sonno.Ogni tè è certificato biologico USDA, non OGM, vegano, kosher, privo di glutine, senza aromi artificiali o dolcificanti.Anche il suo tè della buonanotte è privo di caffeina.
Da bere preferibilmente un'ora prima di andare a letto, Yogi Bedtime Tea è basato su aiuti naturali per il sonno come passiflora, radice di valeriana, camomilla, menta piperita e cannella: è stato dimostrato che l'estratto di cannella aumenta i livelli di melatonina.
Questa melissa a foglie sciolte è naturale, biologica e priva di caffeina.Le foglie provengono dalla Repubblica di Serbia e vengono confezionate negli Stati Uniti.Tieni presente che avrai bisogno di un filtro per preparare questo tè poiché non si tratta di bustine di tè individuali.
La melissa al limone è molto simile alle foglie di menta, ma con un sapore e un aroma di limone.Oltre allo stress e all’ansia, viene spesso utilizzato per alleviare la depressione e i disturbi del sonno.La melissa aiuta ad alleviare la depressione e l'umore aumentando i livelli di GABA-T, un neurotrasmettitore che calma il corpo.
Inoltre, questo è l'affare migliore: il pacchetto contiene mezzo chilo di foglie di melissa.Un pacchetto può produrre circa 100 tazze di tè, a seconda di quanti cucchiaini di erbe aggiungi a una tazza d'acqua.

Come Twining e Tazo, Bigelow è un marchio importante che produce tè da oltre 75 anni.Bigelow offre tè senza glutine, non OGM, kosher e confezionati negli Stati Uniti.Anche il tè comfort alla camomilla è privo di caffeina.
Questo tè non è solo noto per le sue proprietà lenitive, ma la camomilla supporta anche un sano sistema digestivo.È un antinfiammatorio, antiossidante e gli studi dimostrano che può aiutare con diarrea, nausea e ulcere allo stomaco.
Le tisane sono riscaldanti e calmanti e vengono spesso bevute stando seduti.In uno studio randomizzato e in doppio cieco, è stato dimostrato anche che il tè abbassa i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress).Le tisane contengono spesso anche ingredienti come camomilla, melissa o menta piperita, che sono stati collegati all’ansia e al sollievo dallo stress.

Una tazza di tè verde preparato contiene circa 28 mg di caffeina, mentre una tazza di caffè ne contiene 96 mg.A seconda della quantità di caffeina che il tuo corpo può tollerare oltre l’ansia persistente, ciò potrebbe essere sufficiente per esacerbare i sintomi dell’ansia.Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che il tè verde può alleviare lo stress e l’ansia.Sono necessari studi più lunghi per confermare pienamente questa affermazione.
È stato dimostrato che la menta, lo zenzero, la melissa, la camomilla e gli altri tè presenti nell'elenco aiutano a ridurre l'ansia.Tuttavia, la melissa in particolare è stata utilizzata per alleviare i sintomi della depressione e gli studi hanno mostrato risultati promettenti.
Le informazioni contenute in questo articolo sono solo a scopo educativo e informativo e non intendono essere consigli medici o medici.Consulta sempre un medico o un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua condizione di salute o sui tuoi obiettivi di salute.